男歌手

　　中國江蘇網1月29日訊(通訊員 何雨田 記者 羅鵬)馬年春節就要到了，此時免不了親朋聚會，一起享受美味佳餚。不過。需要提醒廣大市民朋友的是，由於飲食無度和作息時間紊亂，春節常常是牙病高發期，江蘇省人民醫院口腔科卜壽山主任醫師介紹，春節期間市民在“大快朵頤”的同時往往不註意口腔保健，從而誘發口腔疾病，在此他提醒廣大市民，春節期間要註意保護牙齒，重視“牙的感受”。
　　具體的提醒有以下幾個：
　　一是儘量少攝取碳酸飲料，並要註意減少其在口腔內停留時間，飯後儘量用清水漱口，以減少對牙釉質的損傷。
　　二是堅持正確的刷牙方式，推薦“豎刷法”：刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然後向牙冠方向轉動，速度不要太快，這樣重覆8-10次，逐漸在每個牙齒的唇(頰)面和舌面移動，在刷咬合面時，刷毛置於咬合面上前後移動。這種方法有按摩牙齦、增進局部血液循環和促進上皮角化的作用，有助於增強牙周組織的防禦能力。
　　三是避免用牙齒開瓶蓋或者吃過硬的食物，例如吃核桃時要用鉗夾夾開核桃殼，不可用牙齒硬咬，因為核桃殼的硬度是牙齒“牙齒不能承受之重”，容易造成牙齒折裂或隱裂，後者不易被髮現，可能是成年人牙齒酸痛的“罪魁禍首”。
　　四是在攝入甜度較高的食品時(例如糖果)，咀嚼的時間不宜過長，因為糖(如蔗糖、葡萄糖)容易被細菌直接利用，在口腔中產生酸，腐蝕牙齒錶面的“保護層”，引發蛀牙。
　　最後，卜主任建議市民餐後最好用牙線，能有效剔除牙縫裡的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。如果用牙簽，可以用木製的，千萬不要用竹制牙簽，此類牙簽易損傷牙齦和牙齒錶面的釉質。
　　卜壽山指出，無論過節還是日常都應避免食過冷、過熱、過麻辣的食物，減少口腔黏膜損傷，防止口腔潰瘍的發生；另外，大量吸煙、飲酒、熬夜玩樂會使口腔唾液分泌減少，降低牙周組織抵抗力，使細菌“趁虛而入”。因此，卜主任提醒市民朋友，春節期間還是要註意規範飲食，保持規律的作息時間，保護口腔健康。　　（原標題：專家提醒：春節期間大快朵頤莫忘“愛牙”）